Mientras se acerca la semana de los exámenes finales, bastantes estudiantes en la Universidad de Weber State van a prepararse para tomar los exámenes finales del semestre. Bastantes estudiantes pasan día y noche estudiando para asegurarse de terminar el semestre con un buen grado en sus clases. Pero algunos estudiantes quizás sientan ansiedad y estrés alrededor de tomar sus exámenes finales.
“Cada semana de exámenes finales, puedes asegurarte de tener un poco de estrés, pero si llegas con suficiente tiempo para el examen, comer bien antes y darte suficiente tiempo de prepararte mentalmente. Suena raro, pero yo creo que nada más necesitas estudiar lo que necesitas y darte suficiente descanso antes de tomar los exámenes”, dijo Jaeger Schuelke, un coordinador en el centro de exámenes en la Librería Stewart (Stewart Library).
Bastantes estudiantes no le dan tanta importancia dormir o comer durante la semana de exámenes finales, que puede drásticamente impactar el desempeño de los estudiantes durante los exámenes.
Weber State ofrece recursos para estudiantes que están sintiendo estrés durante la semana de los exámenes finales. Uno de esos recursos es el Stress Relief Center (Centro de Alivio del Estrés) en Swenson Building (Edificio Swenson). El centro ofrece sillas de masaje, té, chocolatada y una variedad de tácticas de antiestrés.
“Normalmente tenemos un aumento de estudiantes que vienen aquí dos semanas antes de la semana de exámenes finales”, dijo Megan Chamber, una interna en el Stress Relief Center. “El centro les da tiempo para relajarse y enfocarse en su salud físico y mental. Algunas personas se quedan por 5 minutos y algunos por un par de horas — depende en lo que quieren o necesitan”.
La semana de los exámenes finales puede ser estresante, pero es importante acordarse que prepararse física y mentalmente es lo más importante para poder desempeñar lo mejor que pueden. Priorizando dormir, comer saludable, y usar recursos como el Stress Relief Center, los estudiantes pueden controlar la ansiedad y tomar los exámenes con confianza.
Pero también vale la pena considerar que la semana de los exámenes finales, como una tradición antigua, realmente miden el alcance completo de un estudiante. Como dijo una vez el ex primer ministro sueco Olof Palme: “La sociedad es obra del hombre. Si algo está mal, podemos cambiarlo. Quizás esta sea una oportunidad para reflexionar sobre cómo enfocamos la educación y si podría existir alternativas para evaluar el aprendizaje que sea más inclusivo y menos estresante. De cualquier manera, cuidar el bienestar personal y utilizar los recursos disponibles es la mejor forma de enfrentar los desafíos de la semana de exámenes finales”
