La vida y la escuela pueden volverse difíciles. Los estudiantes luchan con los factores estresantes diarios, el estrés académico y otros problemas de salud mental. Tener a alguien con quien hablar puede ayudar a aliviar algo de ese estrés. El Counseling & Psychological Services Center de Weber State University tiene herramientas y recursos para ayudar a los estudiantes con su salud mental.
El centro de asesoramiento está abierto para cualquier persona que necesite ayuda, ya sea con depresión, ansiedad o estrés de la escuela. Las citas pueden ser virtuales o en persona.
El centro de asesoramiento también tiene grupos de terapia donde los estudiantes que tienen pensamientos, antecedentes o preguntas similares pueden reunirse y recibir apoyo mutuo.
Hablar con un consejero o participar en grupos de asesoramiento puede ayudar a aliviar el estrés que puede traer la vida. Reprimir el estrés u otros sentimientos puede ser dañino, por lo que hablar con alguien y saber que se preocupa por ellos puede ayudar.
Melinda Russell-Stamp, una profesora asistente de psicología clínica, dijo que tener a alguien con quien hablar le da a la gente apoyo emocional, sabiendo que están siendo escuchados.
También hay opciones en línea y de autoayuda en el sitio web del centro de asesoramiento, como SafeUT, Therapy Assistance Online y Togetherall para ayudar a los estudiantes a superar los problemas de salud mental.
En la página del centro de asesoramiento, las personas pueden realizar un examen de salud mental para evaluar su salud mental y señalarles la ayuda que pueden necesitar.
El sitio web tiene pestañas para muchos trastornos de salud mental, como ansiedad, depresión, adicción, autoestima y estrés. Cada página explica el problema y los sentimientos que uno podría experimentar al respecto y proporciona herramientas para ayudar. En la parte inferior de cada página hay enlaces a TAO, donde un módulo autoguiado te guiará a través de algunas de las herramientas mencionadas en la página.
Hay recursos para padres cuyos hijos están comenzando la universidad, profesores y personal para ayudarse a sí mismos y a sus estudiantes y recomendaciones locales.
El centro de consejería es un recurso que se debe usar, ya sea usando recursos en su sitio web o reuniéndose con un consejero. Si la autoayuda es la mejor opción, encontrar a alguien con quien hablar puede aliviar algo de ese peso que podría estar ahí.
“No tenga miedo de hacer preguntas. Si tiene dificultades con algo, no tiene que estar relacionado con la salud mental”, dijo Russell-Stamp. “Podría ser estrés o tiene que ver con lo académico o las finanzas o algo más. Solo pregunta”.
Hay recursos para ayudar a aliviar el estrés de la vida. Haga preguntas y alguien podrá orientarlo en la dirección de los recursos. El centro de consejería es el recurso principal con más herramientas para ayudar a través de las luchas.
