Es un nuevo año y con un año nuevo viene un nuevo semestre donde estudiantes tienen la oportunidad de comenzar otra vez y ponerse las pilas con sus clases esta primavera.
Un nuevo comienzo puede ser emocionante, pero también puede ser muy estresante y puede poner los nervios de punta a los estudiantes de la Universidad de Weber State, consejeros y asesores tienen algunas estrategias que pueden ayudar a los estudiantes para que tengan un buen semestre de primavera.
Haz metas pequeñas y realizables para el semestre
Las metas son importantes pero metas muy grandes pueden verse muy intimidatorias. Empezar poco a poco puede ayudar a mantener pequeños cambios en el estilo de vida que pueden perdurar.
“Lo que he observado es que las personas se fijan metas muy altas y, al no poder alcanzarlas tan rápido como desean, se sienten frustradas y terminan no haciendo nada. Por eso creo que es mejor empezar poco a poco”, afirma Aaron Jeffery, doctor y director del Centro de Servicios Psicológicos y de Orientación de Weber.
Aunque fijarse metas alcanzables es algo que se puede hacer en todos los aspectos de la vida, Jeffery ofrece un ejemplo de cómo se puede aplicar esto a la vida de los estudiantes universitarios.
“Si quieres trabajar en tus tareas, analiza cómo te fue el semestre pasado, haz una tarea más que entonces o dedica cinco minutos más de lo que solías dedicar. Eso es mucho más viable que decir: “Voy a cambiar por completo lo que hice el semestre pasado””, afirma Jeffery.
Ve a clase – Conoce a tu profesor y compañeros de clase
Salvador Ceja-Monroy, asesor académico del Lindquist College of Arts and Humanities de la Universidad de Weber State, dijo: “Ve a clase… Hay algunos cursos en los que puedes encontrar el material en línea, pero es mejor asistir en persona porque el profesor lo explica con más detalle”.
Ruby Higham, estudiante de segundo año en Weber, dijo que lo que mejor le ha funcionado es conocer a los profesores de sus cursos. “Sin duda, es bueno hablar mucho con el profesor antes de la clase… Acortar la distancia entre tú y el profesor es lo más importante, porque al final lo vas a necesitar”, dijo.
Jeffery dijo que acercarse a los profesores y compañeros de clase puede ayudar a los estudiantes que luchan contra la soledad. Dijo que no basta con asistir a clase, sino que los estudiantes también deben acercarse a los demás.
“Hemos visto mucha más soledad en el campus”, dijo Jeffery. “Las personas que están en clase rodeadas de gente todo el día siguen sintiéndose solas. Por eso, hacer algo incómodo como saludar a alguien que no conoces o acercarte a un profesor, aunque te resulte extraño hacer una pregunta, te ayuda a desarrollar esas habilidades sociales e interpersonales que pueden ser muy útiles”.
Usa los recursos en el campus
Un recurso que tienen todos los estudiantes disponibles es el acceso a los asesores académicos, quienes te pueden ayudar a planear tu horario y también proveer opciones para que puedas estar en camino hacia la graduación y obtener ese título.
“Reúnete con un asesor académico de la facultad de tu especialidad, o si estás buscando obtener un título de asociado, también con los asesores de exploración”, dijo Ceja-Monroy.
Los estudiantes de Weber tienen acceso a muchos recursos que pueden ayudarles a tener éxito este semestre.
“Aprovecha las clases particulares que están disponibles. Tus tasas de matrícula las pagan”, dijo Ceja-Monroy. Weber ofrece apoyo al aprendizaje y servicios de tutoría a los estudiantes que necesitan ayuda adicional en una clase difícil. Los tutores y entrenadores de Weber pueden trabajar con los estudiantes en persona y en línea, con el objetivo de empoderarlos para que tengan éxito en sus clases.
Otro recurso gratuito de la Universidad Estatal de Weber es el Centro de Servicios de Asesoramiento y Psicología. Se trata de un servicio gratuito para los estudiantes y empleados de Weber.
El Centro de Asesoramiento ofrece atención profesional en salud mental, divulgación y formación para ayudar a las personas a mejorar sus habilidades de afrontamiento y alcanzar sus objetivos personales. Si un estudiante tiene dificultades este semestre y necesita alguien con quien hablar, el asesoramiento puede ser un buen recurso.
Administración del tiempo y lucha contra la procrastinación
“La procrastinación es muy común hoy en día. Si alguien está procrastinando, enhorabuena, eres normal, eres humano”, dijo Jeffery.
Ceja-Monroy dijo que la procrastinación es inevitable, pero que los estudiantes pueden hacer todo lo posible por gestionar su carga de trabajo para minimizar el impacto de la procrastinación cuando llegan esas noches en vela trabajando en los deberes.
La gestión del tiempo es una habilidad importante que ayuda a los estudiantes a tener éxito, pero cada uno debe encontrar lo que mejor le funciona.
“Para la gestión del tiempo, encuentra un sistema que te funcione”, dijo Jeffery.
Hay muchos métodos diferentes disponibles. Jeffery y Ceja-Monroy ofrecen algunas opciones que los estudiantes podrían probar y poner en práctica este semestre para encontrar lo que mejor les funciona.
“Lo que yo hacía era aprovechar cualquier momento entre clases en el que tuviera al menos 50 minutos para hacer los deberes y tomar apuntes”, explica Ceja-Monroy.
El ejemplo de Ceja-Monroy es similar a lo que Jeffery describe como “método de bloques”, una práctica habitual de gestión del tiempo. “A algunas personas les va muy bien cuando organizan sus tareas en un calendario y reservan bloques de tiempo, de modo que adoptan el enfoque de bloques de tiempo”, explica Jeffery.
La Universidad de Weber State organiza salas de estudio Pomodoro una vez a la semana a partir del 21 de enero. Se puede encontrar más información sobre las salas de estudio en el sitio web de los centros de éxito estudiantil.
Jeffery recomienda reservar tiempo para el cuidado personal y la relajación al planificar el horario. “Reserva tiempo para descansar, así tendrás algo que esperar con ilusión. Por ejemplo: “Sí, esto puede ser duro y difícil, pero luego podré salir con algunos amigos o hacer otras cosas””.
Participa
Para algunos estudiantes, sentir que pertenecen a un grupo les ayuda a tener éxito. Ceja-Monroy afirma que participar ayuda a los estudiantes a encontrar un sentido de pertenencia en el campus.
“Participa. Mira qué clubes hay. Una de las principales razones por las que algunos estudiantes no se quedan es que no tienen un sentido de pertenencia. Encuentra tu propio sentido de pertenencia”, dijo Ceja-Monroy.
Si los estudiantes tienen dificultades para conectar con otros estudiantes y participar en el campus, hay recursos disponibles para informarles sobre las actividades y los clubes que hay a su alrededor.
Encuentre más información sobre cómo participar en la página web de Acceso y Éxito Estudiantil en weber.edu/student-access-success/involved.html.
