La vida y la escuela pueden volverse difíciles. Los estudiantes luchan con los factores estresantes diarios, el estrés académico y otros problemas de salud mental. Tener a alguien con quien hablar puede ayudar a aliviar algo de ese estrés. El Counseling & Psychological Services Center de Weber State University tiene herramientas y recursos para ayudar a los estudiantes con su salud mental.
El centro de asesoramiento está abierto para cualquier persona que necesite ayuda, ya sea con depresión, ansiedad o estrés de la escuela. Las citas pueden ser virtuales o en persona.
![Inside the Counseling and Psychological Service Center, you will find a place to sit while wating for your councelor and blacked out windows for your privacy. (Kennedy Robins/ The Signpost)](https://thesignpostwsu.com/wp-content/uploads/2022/03/Student-Mental-Health-Kennedy-Robins-1-of-5-1024x682.jpg)
El centro de asesoramiento también tiene grupos de terapia donde los estudiantes que tienen pensamientos, antecedentes o preguntas similares pueden reunirse y recibir apoyo mutuo.
Hablar con un consejero o participar en grupos de asesoramiento puede ayudar a aliviar el estrés que puede traer la vida. Reprimir el estrés u otros sentimientos puede ser dañino, por lo que hablar con alguien y saber que se preocupa por ellos puede ayudar.
Melinda Russell-Stamp, una profesora asistente de psicología clínica, dijo que tener a alguien con quien hablar le da a la gente apoyo emocional, sabiendo que están siendo escuchados.
![When entering the Counseling and Psychological Service Center, the first thing students will see is the staff desk full of plants and mental health pamphlets. (Kennedy Robins/ The Signpost)](https://thesignpostwsu.com/wp-content/uploads/2022/03/Student-Mental-Health-Kennedy-Robins-3-of-5-1024x682.jpg)
También hay opciones en línea y de autoayuda en el sitio web del centro de asesoramiento, como SafeUT, Therapy Assistance Online y Togetherall para ayudar a los estudiantes a superar los problemas de salud mental.
En la página del centro de asesoramiento, las personas pueden realizar un examen de salud mental para evaluar su salud mental y señalarles la ayuda que pueden necesitar.
El sitio web tiene pestañas para muchos trastornos de salud mental, como ansiedad, depresión, adicción, autoestima y estrés. Cada página explica el problema y los sentimientos que uno podría experimentar al respecto y proporciona herramientas para ayudar. En la parte inferior de cada página hay enlaces a TAO, donde un módulo autoguiado te guiará a través de algunas de las herramientas mencionadas en la página.
![Students can read magazines in a calm environment while waiting to speak with their counselors. (Kennedy Robins/ The Signpost)](https://thesignpostwsu.com/wp-content/uploads/2022/03/Student-Mental-Health-Kennedy-Robins-2-of-5-1024x682.jpg)
Hay recursos para padres cuyos hijos están comenzando la universidad, profesores y personal para ayudarse a sí mismos y a sus estudiantes y recomendaciones locales.
El centro de consejería es un recurso que se debe usar, ya sea usando recursos en su sitio web o reuniéndose con un consejero. Si la autoayuda es la mejor opción, encontrar a alguien con quien hablar puede aliviar algo de ese peso que podría estar ahí.
![Weber State University's stress relief center is located on the first floor of the gym in room 124 for students who want to use its services. (Kennedy Robins/ The Signpost)](https://thesignpostwsu.com/wp-content/uploads/2022/03/Student-Mental-Health-Kennedy-Robins-5-of-5-1024x682.jpg)
“No tenga miedo de hacer preguntas. Si tiene dificultades con algo, no tiene que estar relacionado con la salud mental”, dijo Russell-Stamp. “Podría ser estrés o tiene que ver con lo académico o las finanzas o algo más. Solo pregunta”.
Hay recursos para ayudar a aliviar el estrés de la vida. Haga preguntas y alguien podrá orientarlo en la dirección de los recursos. El centro de consejería es el recurso principal con más herramientas para ayudar a través de las luchas.